[kowka-51r]

Я ничего не пишу про свой спорт зал...потому как особых результатов я пока не достигла...Конечно моё тело меняется и я конечно это вижу, но массу надо скидывать и скидывать...а для этого надо сушиться и сидеть на диетическом питании...Я конечно в этом плане лошок...потому как запариваться на подсчет коллорий мне тяжко. Но по ходу придётся иначе удачи мне не видать...Ну и фото меня замученой и взмокшей из зала

+5

@темы: Спорт

Comments

[Lohengrin]

Красотуля же))))

[kowka-51r]

Лошадка я, но это временно...когда то я победю своё тело

[Lohengrin]

Женщина должна быть аппетитной) Ты именно такая! Пухляшка :3

[Msabu]

а можно нескромный вопрос? что думает Ваш любимый мужчина по поводу планов "сушиться"? хотя это, конечно не моё дело, так что не жду обязательного ответа, разумеется >____<
по мне так красивая "аппетитная" молодая женщина, очень притягательная для глаз.
и для рук хочется потрогать такую красоту - должна быть очень приятной на ощупь да, я маньяк-кинестетик порой Х))))

[M_K]

сделать проще, чем сказать, на самом деле, так что терпения и удачи

[es.sw]

Ооо, мои респекты *_* очень уважаю людей, которые все же загоняют себя в спортзал!

[Luna Mi]

На всех фото очень смаковая фигура, реально прокаченой выглядишь и это круто ^___^

[kowka-51r]

Msabu,Моего любимого я такая как я есть очень даже радую...а вотя сама собою очень не довольна Хе хе..тот еще блин штангист

M_K, Не я знаю как это не фига не просто

iCersei, Я занимаюсь более менее серъезно с этого февраля...и это пока всё чего я достигла

Luna Mi, Спорт одежда адидас...показывает лкчшее в тебе Ахахахахаа

[Flamensita]

kowka-51r, а зачем считать калории можно сесть на диету Дюкан или 90 дней раздельного питания, и все это не так страшно как кажется, я сама сначала брыкалась когда муж сказал садимся на раздельное питание, а теперь привыкла и получаю удовольствие от пиши и жизни, весь уходит отлично, и не в напряг, ну правда пельмени и вареники это уже из разряда прошлое, но уже оно меня не напрягает, и сбросила я хорошо, около 10 кг можт чуть меньше, но я не настаиваю, Но что правда то правда, я тобой любуюсь, но других легче воспринимать чем себя, поэтому, ты молодец, так держать, если решила сил тебе и терпения и огромной силы воли

[kowka-51r]

Flamensita, да про диету Дюкана мне уже говорил мой друг.... я так и не посмотрела её к слову сказать А уже пора...потому как с середины сентября я таки сяду на диету и начну сушится Спасибо за приятный отзыв... главное с собой быть в ладу, а фигура это не первостепенно...хотя хотелось бы всё же быть подтянутой, но после родов это тяжко даётся

[es.sw]

kowka-51r, и мой голос за Дюкана. Единственная диета которую я могу с чистой совестью рекомендовать всем желающим. Сама на ней неплохо похудела, даже с нарушениями.

[Инацея Анацаци]

kowka-51r, красавица *_*
И зал крутой
Насчет Дюкана не знаю, многие хвалят, но я сама не смотрела. Если Дюкан не понравится, есть еще Аткинс, тоже неплохо и несложно, а главное, можно нормально кушать Я за первые 3 недели 3 кг. потеряла. Не то, чтобы сильно ее рекомендую, если печень не очень здоровая, то на нее нельзя, но, хотя бы, почитай

[kowka-51r]

iCersei, Инацея Анацаци, Вообще я не сторонник диет впринципе...По мне не есть сладкое и мучное после 12 дня, уже достежение. Я полностью исключила алкоголь, стараюсь есть больше белка и клетчатки, ну и без углеводов никуда.....хотя их конечно ем только днём. Подумываю о том чтоб вечером перейти на протеиновые коктейли.... Но рекомендуемые диеты прочту...вдруг осилю

[Flamensita]

если будут вопросы пиши, чем смогу помогу, там не так сложно как кажется

[Miss Carrot]

kowka-51r, вы выглядите великолепно! Я кстати тоже худею. Но на диатеах я не сижу. За два года я скинула около 15 - 20 кг. Я занимаюсь кардио и немного силовыми. Т.е. стэп и кроссфит. Из еды я не ем жаренное вообще, все что едим с мужем готовится в духовке. Ну и много воды пить надо. МНе кажется если на диету сил нет, то такой вариант возможен. Мне он идеален так как сладкое я люблю и не переношу когда не могу съесть что хочу))
а так вы прекрасно выглядите!

[kowka-51r]

Flamensita, Хорошо...спасибо

Miss Carrot, Большое спасибо за такой отзыв

[Miss Carrot]

kowka-51r, кстати тут журнал читала вэйдеровский. и там как раз про сушку написано. Как я поняла на диетах сидях спортмены, которым надо оголить мускулатуру буквально на день - два для выступления. Потом это все возвращается. Вы же все равно не сможете всю жизнь сидеть на диете. Поэтому мне кажется самым разумным будет ограничить количество потребляемых каллорий (можно рассчитать это все. У меня например где то 1500 - 1700 в день), и переходить на кардио) тогда вы сможете спокойно (не обжираясь конечно) кушать во время худения и после. Т.е. не насиловать организм
Еще есть вариант один.. Это Липо 6 Х Но, там есть побочные действия! Обязательно надо ознакомиться с инструкцией. Эта штука очень помогает худеть вкупе с кардио. Я в начале похудения пила где то 2 месяца, потом после -15кг наступил момент когда вес встал и я его опять пить начала что бы дальше пошел вниз. Рабоает это за счет кофеина.

[M_K]

Рабоает это за счет кофеина.

работает за счет синефрина, в первую очередь
худеть на спидах - это конечно эффективно, но только если нет проблем с нервной системой, почками, печенью и сердцем

а вообще, диету (ака рацион) нужно строить исключительно исходя из желаемых результатов и особенностей организма